Dieta w menopauzie wymaga zmian – więcej białka, mniej cukru, kontrola porcji. Sprawdź, co jeść, czego unikać i jak walczyć z brzuchem menopauzalnym.
Sarkopenia to postępująca utrata mięśni – zaczyna się wcześniej, niż myślisz. Poznaj objawy, domowy test SARC-F i sprawdzone sposoby, jak zatrzymać utratę mięśni.