Trzy osoby tworzą trzon Redakcji URODA-ZDROWIE.PL. Każda z nas pisze o tym, na czym zna się najlepiej. Pod każdym artykułem znajdziesz konkretny podpis – nigdy bezosobowe „redakcja”.
Klikając w imię autorki, przejdziesz do archiwum jej publikacji.
Kamila Zięba
Redaktor naczelna. Specjalizuje się w pielęgnacji twarzy, składnikach aktywnych i makijażu.
Od ponad dziesięciu lat związana z tematyką urody i pielęgnacji – najpierw jako odbiorczyni i recenzentka kosmetyków, potem jako autorka treści dla blogów i portali kobiecych. Pasjonatka świadomej pielęgnacji: nie wierzy w „magiczne kremy”, za to interesuje ją dobrze udokumentowana skuteczność składników aktywnych.
Śledzi na bieżąco trendy w makijażu i kosmetologii oraz nowe doniesienia z konferencji branżowych. Najmocniej czuje się w tematach: cera trądzikowa i naczynkowa, składniki aktywne (retinol, kwas hialuronowy, niacynamid), makijaż dopasowany do urody, pielęgnacja w różnym wieku.
Prywatnie miłośniczka rytuałów slow beauty, długich spacerów i książek non-fiction.
Pisze najczęściej o: pielęgnacji twarzy, składnikach aktywnych w kosmetykach, trądziku, cerze naczynkowej, masażu kobido, maskach LED, makijażu.
→ Zobacz wszystkie artykuły Kamili
Karolina Białek
Redaktorka. Specjalizuje się w żywieniu, dietach i suplementacji.
Od lat zgłębia naukę o odżywianiu – nie po to, by ślepo trzymać się jednej diety, ale po to, by rozumieć, jak konkretne wybory wpływają na samopoczucie, energię i sylwetkę. W swoich tekstach stawia na konkrety zamiast modnych haseł – sprawdza badania, czyta zalecenia instytucji takich jak Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej czy WHO.
Sama wprowadziła w swoim życiu szereg eksperymentów żywieniowych, dzięki którym wie, co działa w praktyce, a co dobrze brzmi tylko na blogu. Najmocniej czuje się w tematach: dieta przy konkretnych stanach (cukrzyca, tarczyca), białko w codziennej diecie, błonnik, planowanie posiłków, mity dietetyczne.
Prywatnie biega, próbuje swoich sił w sztuce piekarniczej (z różnym skutkiem) i kolekcjonuje książki kucharskie.
Pisze najczęściej o: dietach (ketogenicznej, lekkostrawnej, bezglutenowej), odchudzaniu, błonniku, białku, planowaniu posiłków, suplementacji, dietach przy chorobach tarczycy i cukrzycy.
→ Zobacz wszystkie artykuły Karoliny
Katarzyna Milewicz
Redaktorka. Specjalizuje się w treningu, aktywności fizycznej i zdrowiu kobiety.
Od kilku lat aktywnie trenuje i bada na własnej skórze różne formy ruchu – od HIIT przez pilates po trening siłowy. Z tego powodu pisze o aktywności w sposób praktyczny: co naprawdę działa dla osoby, która ma w tygodniu 3 godziny na trening i nie chce sobie nic zwichnąć.
Interesuje się fizjologią wysiłku i regeneracji oraz tematami, które są dla kobiet specyficzne: trening w cyklu miesiączkowym, ciąża, perimenopauza. Czerpie z konferencji branżowych i kursów online – chętnie odsyła czytelniczki do oryginalnych źródeł, zamiast cytować influencerów.
Prywatnie pasjonatka górskich wędrówek, jogi i książek o psychologii sportu.
Pisze najczęściej o: treningu w domu (HIIT, pilates, siłowy bez sprzętu), ćwiczeniach pod konkretny cel (brzuch, uda, pośladki), treningu cardio, regeneracji, aktywności w ciąży, zdrowiu kobiet.
→ Zobacz wszystkie artykuły Katarzyny
Chcesz dołączyć do redakcji?
Jeśli czujesz, że masz coś do napisania dla naszej Czytelniczki, i temat dobrze znasz nie tylko z internetu – napisz do nas: kontakt@uroda-zdrowie.pl. W mailu opisz krótko, kim jesteś, o czym chciałbyś/chciałabyś pisać i ewentualnie podaj linki do swoich publikacji.